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Musste meine Kalorien auf 2700 erhöhen damit das Gewicht hochgeht. Die Kraft steigt aber wieder im Training, vorallem im Rücken
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2913 kcal
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Fett: 60,22g | Eiw: 212,63g | Kohlh: 368,36g.
Frühstück: Kaufland Magerquark. Mittagessen: Elbtal Veggie Pan Gourmet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Golden Sun Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Eistee Pfirsich, Snickers Riegel. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jaschka91's Gewichtsverlauf
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