Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2095 kcal
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Fett: 80,82g | Eiw: 107,61g | Kohlh: 236,58g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Buitoni Spaghetti, Spargel, Schweinefilet. Abendessen: Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Bergader Almkäse Herzhaft, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Tomatensalat, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: K-Classic Joghurt Griechischer Art Pur, Kaffee. mehr...
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3512 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 15 Minuten, Baden - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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