Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 53,93g | Eiw: 203,76g | Kohlh: 298,86g.
Frühstück: Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Abendessen: Great Value Sliced Carrots, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Tres Leche Cake, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Malerei - 1 Stunde, Bus Driving - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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