Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 74,08g | Eiw: 67,15g | Kohlh: 212,58g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gekochtes Ei, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Bofrost Puddingschnecken, Kaffee. mehr...
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3522 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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