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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 989kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal met
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1740 kcal
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Fett: 71,68g | Eiw: 112,56g | Kohlh: 169,72g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, PBfit powderd peanuts, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Whole Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Abendessen: Marketside Caprese Style Salad, Salmon Cake or Patty, Rice Pilaf. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Hey John hope all is well doing great as always I see be blessed 😊🙏
12 Jun 21 vom Mitglied: jenny3781
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Thanks, Jenny it's always good to hear from you...
12 Jun 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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