Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 72,22g | Eiw: 67,47g | Kohlh: 255,61g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Mondamin Kaiserschmarrn, Kaufland Apfelmus, Real Quality Rhabarberkompott. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3420 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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