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na geht doch 😏
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76,3 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 28,21g | Eiw: 105,50g | Kohlh: 67,73g.
Frühstück: Viva Vital Hähnchen Kassler. Mittagessen: Alnatura Joghurt Reis Waffeln Erdbeer, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich. Abendessen: Lidl Puten Geschnetzeltes, Pflanzenöl, Zwiebeln, Möhren, Chinakohl, Blumenkohl, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Alnatura Cornichons, Wassermelone. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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