Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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67,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 21,19g | Eiw: 47,81g | Kohlh: 240,19g.
Frühstück: Röd Paprika, Morötter, Risberg Udon Nudlar. Mittagessen: Kidneybönor (Konserverad), Röd Paprika, Morötter, Risberg Udon Nudlar. Abendessen: ICA Haricots Verts, Gröna Ärtor, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gul Sockermajs (Majskolv, utan Salt, Frysta, Avrunna, Tillagade, Kokt). Snacks/Sonstiges: Rött Bordsvin, Alpro Sojagrädde , Brownie. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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