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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 822kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal met
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68,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2108 kcal
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Fett: 71,82g | Eiw: 153,37g | Kohlh: 219,24g.
Frühstück: Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Crazy Richard's 100% Pure Peanut Powder, Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Abendessen: Shrimp, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Red Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips, Lettuce Salad with Tomato, Fajita with Beef and Vegetables, Spanish Rice. Snacks/Sonstiges: Wonderful Honey Roasted Pistachios. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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