Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
|
89,5 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2683 kcal
|
Fett: 56,07g | Eiw: 213,84g | Kohlh: 287,61g.
Frühstück: Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Kraft Velveeta Cheese Slices, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Egg, Egg White , Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream. Mittagessen: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Pineapple , Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. Abendessen: Corn, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Sauvignon Blanc Wine . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Pineapple , Raspberries , Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Bananas , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Raspberries , Strawberries , Frozen Fruit Cocktail or Mix, Bananas. mehr...
|
|
2522 kcal
|
Bewegung:
My Roadwork - 40 Minuten, My strength training - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Miichael's Gewichtsverlauf
|