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Kein Erfolg im Sinne des Abnehmens. 2100 kcal im Schnitt scheinen immer noch weniger als mein ETB zu sein. Ich habe aber noch "Platz" bis 66 kg, um meine richtige Nährstoffzufuhr zu finden. Dort wäre ich bei 8 kg Fett, oder bei ca. 13%.
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67,7 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 89,10g | Eiw: 102,38g | Kohlh: 456,77g.
Mittagessen: Söbbeke ABC Joghurt, Pick Salami, Wassermelone, Gekochte Linsen, Trader Joe's Paranusskerne. Abendessen: Wasa Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Wasa Vollkorn, Parma Parmaschinken, Wassermelone, Plätzchen, Pizza Selbstgemacht. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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