Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 22,28g | Eiw: 242,26g | Kohlh: 258,36g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Crownfield Choco Rice, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Mcennedy Weizen Quinoa. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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