Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 28,97g | Eiw: 108,35g | Kohlh: 160,85g.
Frühstück: Aldi Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Mittagessen: Nektarinen, Barnhouse Granola, Banane, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere. Abendessen: REWE Traditioneller Basmati Reis, Zwiebeln, Aubergine, Aldi Puten-Minifilet, Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Freshona Passierte Tomaten, Freshona Bio Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Bravo Salzbrezeln, Wassermelone, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), McDonald's Cappuccino (Small). mehr...
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2662 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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