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vorm Training, Waage Turnhalle
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144 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 44 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 110,12g | Kohlh: 178,23g.
Frühstück: Nutella Nutella, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker. Mittagessen: Gelbe Paprika, Möhren, Gut & Günstig Maasdamer, Ja! Delikatess Kochschinken, Wasa Vollkorn. Abendessen: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Bauernbrot, Coca-Cola Coca-Cola, Loscher Club-Mate. mehr...
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6267 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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dergrabo's Gewichtsverlauf
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