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Pizza,Wein,Naschis selber Schuld
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 29,28g | Eiw: 128,84g | Kohlh: 125,94g.
Frühstück: Aldi Roggenvollkornbrot, Ei, Kemper Truthahnbrust, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Grüne Paprika. Mittagessen: Nektarinen, Banane, Barnhouse Granola, Milbona Protein Joghurt. Abendessen: Das Beste vom Lande Joghurt Mild, Freshona Bio Kaisergemüse, Freshona Passierte Tomaten, Kartoffeln, Sonnenblumenöl, Aldi Puten-Minifilet, Aubergine, Zwiebeln, REWE Traditioneller Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Milbona Speisequark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Möhren. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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