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🥳🥳🥳... und das ohne wirklich auf Dinge zu verzichten. mir tuts einfach gut, halbwegs die Kalorien zu wissen, um die portionen besser einschätzen zu können! und ich bemühe mich bewusster zu essen, also v. a. langsamer und mehr zu kauen :)
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66,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 47,85g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 217,95g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Edeka Haferdrink. Mittagessen: Butter, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Dinkelbrot, Bedda Scheiben Classic. Abendessen: Wrap-Sandwich mit Gemüsefüllung. Snacks/Sonstiges: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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