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Intentional weight gain.
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78,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2982 kcal
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Fett: 64,97g | Eiw: 286,32g | Kohlh: 308,54g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Egg White, Log Cabin All Natural Table Syrup, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg (Whole). Mittagessen: Fiber One fruit snacks (mixed berry), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Green Peas (Frozen), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Abendessen: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Egg. Snacks/Sonstiges: Bananas, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
jumping rope (medium speed) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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