Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
|
73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2606 kcal
|
Fett: 55,34g | Eiw: 170,47g | Kohlh: 353,77g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Ei, Kirschtomaten, Leerdammer Leger, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Blumenkohl, Bio Mandeldrink, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Ehrmann Magerquark, Himbeeren. Abendessen: Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
|
|
2713 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 28 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 41 Minuten, Stehen - 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|