Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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66,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2917 kcal
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Fett: 65,62g | Eiw: 217,21g | Kohlh: 355,75g.
Frühstück: Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Goody Cao Kakao-Oase, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Banane. Mittagessen: Lidl Crustini, Apfel, Döner Kebab, Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut & Günstig Edamer 40% Fett I.Tr., das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Weißkohl, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Abendessen: Clarky's Macadamianüsse, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Peak Glucofast, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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