Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2014
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132,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 60,00g | Eiw: 90,00g | Kohlh: 79,00g.
Frühstück: No Calorie Sweetener, Half & Half, Brewed Ground Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Let's Do Organic Unsweetened Organic Coconut Flakes, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble. Mittagessen: Earthbound Farm Organic Baby Romaine, Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Chunks, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Pita Bread. Abendessen: Crinkle Cut Sweet Potato Fries, Grilled Zucchini, Lobster Tail, Beef Top Sirloin Steak (6 oz). Snacks/Sonstiges: Light String Cheese. mehr...
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4478 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ibecktec's Gewichtsverlauf
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