Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2512 kcal
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Fett: 47,52g | Eiw: 299,64g | Kohlh: 220,63g.
Frühstück: DM Bio Kinder Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%. Abendessen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Lidl Haselnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Lidel Vegan Protein Bar , Elstar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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