Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2014
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101,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 27,19g | Eiw: 76,18g | Kohlh: 150,69g.
Frühstück: Türkisches Fladenbrot, Gekochtes Ei, Tomaten, Rotkohl, Ketchup, Chinakohl. Mittagessen: Yokebe Yokebe. Abendessen: Orangen, Äpfel, Kiwi. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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