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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1003kcal deficit // BF↑0.3% // Sleep Goal met
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1427 kcal
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Fett: 33,85g | Eiw: 113,94g | Kohlh: 177,67g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Crazy Richard's 100% Pure Peanut Powder, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Jersey Mike's #7 Turkey Breast & Provolone on White (Mini). Abendessen: Kroger Saltine Wheat Crackers, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Chicken Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Trader Joe's Soycutash. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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