Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2021
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97 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 41,86g | Eiw: 239,25g | Kohlh: 233,78g.
Frühstück: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Seefisch Seelachsfilet, Penny Markt Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren Fein. Abendessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Lila Bäcker Gedeckter Apfelkuchen. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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