Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2021
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3385 kcal
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Fett: 97,50g | Eiw: 305,61g | Kohlh: 322,06g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Pizzabrötchen, Eidmann Wildbratwurst, Aldi Rindersteak , Rinderhackfleisch, K-Classic Hamburger Brötchen. Abendessen: Hipp Kinder Knusper-Müesli, Milbona Quark Magerstufe, Himbeeren. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Schwarzwälder Kirschtorte, Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp (45g), Naturjoghurt (Fettarm), Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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