Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2021
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96,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3246 kcal
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Fett: 86,06g | Eiw: 310,84g | Kohlh: 305,74g.
Frühstück: Corny Free Kirsche-Joghurt , Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Low Carb Muffin. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gut & Günstig Tomatensoße, Lidl Pizzateig, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Jeden Tag Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Aldi Laugenbrezel, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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