Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2021
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121,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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623 kcal
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Fett: 10,56g | Eiw: 50,24g | Kohlh: 87,44g.
Frühstück: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Granny Smith Äpfel. Mittagessen: Orangen, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Netto Rinder-Minutensteaks. Abendessen: Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Hengstenberg Weißweinessig, Kühne Senf Mittelscharf, Lidl Tomatenmark, Spargel. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel. mehr...
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4041 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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amaro78's Gewichtsverlauf
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