Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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105,5 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 74,46g | Eiw: 121,57g | Kohlh: 263,27g.
Frühstück: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Mittagessen: Butterkuchen, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spinat, Fisch in Backteig Gebraten, Corbell Spargelcremesuppe. Abendessen: Tomatensoße, Delikato Tsatsiki, Purland Geschnetzeltes Vom Schwein, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Feurich Salzstangen, Kaffee mit Milch. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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big-bert's Gewichtsverlauf
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