Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2170 kcal
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Fett: 94,54g | Eiw: 79,92g | Kohlh: 256,30g.
Frühstück: REWE Leberwurst, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Kirschtomaten, Champignons, Spargel, Räucherlachs. Abendessen: Frischkäse, Peperoni, Türkisches Fladenbrot, Grüne Oliven. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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