Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2021
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96,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2808 kcal
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Fett: 47,69g | Eiw: 376,49g | Kohlh: 215,02g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Corny Free Schoko (20g), Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Stollenwerk Kartoffeln, Beste Ernte Schwarze Bohnen, Penny Markt Kidney Bohnen, ORO di Parma Tomaten Passiert, Jeden Tag Sonnenmais, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Abendessen: Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Putenland Puten Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Putenland Puten Schnitzel. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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