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Einen schönen Dienstag Abend wünsche ich 😊😊 Leider ist das Wetter momentan ja nicht besonders.
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100 kg
Bisher verloren: 52 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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628 kcal
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Fett: 15,87g | Eiw: 88,48g | Kohlh: 29,95g.
Frühstück: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Real Quality Milch 0,3%, Banane, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. Abendessen: Gouda oder Edamer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%, Xucker Xylit, Arla Skyr der Cremige Natur , Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Cocktailtomaten, Aldi Snack Paprika, Zwiebeln, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Gemischter Salat, Tomatenmark, Pesto, Ostmann Majoran, Oregano, Thymian. mehr...
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konstantes Gewicht
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hrldfischer's Gewichtsverlauf
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