Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 67,22g | Kohlh: 159,73g.
Frühstück: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Mittagessen: Olivenöl, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Brokkoli, Kartoffeln. Abendessen: Salakis Feta Light, Kartoffeln, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 100% Cacao, Äpfel, Whisky, Kaffee, Vollmilch. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 49 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 56 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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