Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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66,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 62,43g | Eiw: 222,46g | Kohlh: 349,67g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Goody Cao Kakao-Oase, Banane, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. Mittagessen: Clementinen, Möhren, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Natur, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Mehrkornbrot, Gut & Günstig Edles Matjes Filets, Peak Glucofast, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gut & Günstig Magerquark, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Clarky's Macadamianüsse, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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