|
Das ist jetzt nicht wirklich ein Erfolg. Intervallfasten ist felsenfest gesetzt (Leber vor Fetteinlagerungen schützen=16h Zeit für Regeneration), aber mit einem Schnitt von ca. 1900 kcal die letzten zwei Wochen hätte ich rein rechnerisch nicht abnehmen dürfen. Ich muss meine Ernährung nun neu justieren, bin etwas ratlos. Ich habe "Luft" bis 63 kg, um das richtige Maß zu finden, darunter wird es gefährlich.
|
68,6 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 74,87g | Eiw: 53,84g | Kohlh: 258,02g.
Mittagessen: Gekochtes Ei, Wassermelone. Abendessen: Macadamia-Nüsse, Paranüsse, Getrocknete Kürbiskerne, REWE Bio Frische Vollmilch , REWE Bio Honig-Dinkel, Hofküche Eintopf Königsberger Art, Wassermelone. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|