Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2021
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2916 kcal
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Fett: 75,66g | Eiw: 183,95g | Kohlh: 364,38g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Wildlachsfilet. Abendessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Gefrorene Kirschen, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Fritt Kaubonbon, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Oreo Cookies & Cream Torte. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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