Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2021
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2912 kcal
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Fett: 61,02g | Eiw: 262,37g | Kohlh: 328,91g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gefrorene Kirschen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut und Günstig Jogurt 0.1. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe, Vapiano Pizza Tonno. Snacks/Sonstiges: Nestle Choco Crossies Classic, PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie, Aldi Laugenbrezel. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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