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Sodele, bin jetzt eine Woche brav gewesen, war jeden Tag ca 500kcal unter meinem Verbrauch und habe nun 2,3kg abgenommen. Hier und da ein kleiner Gerichte-Fehltritt, aber generell auf dem richtigen Weg. 😊 Schönes WE 🤸🏿♀️
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 49,82g | Eiw: 86,91g | Kohlh: 322,83g.
Frühstück: Alnatura Vollrohrzucker, Milch 1,5%, Oryza Milchreis. Mittagessen: Real Quality Putenfilets, Knorr Sauce Pur, Rote Paprika, Gekochte Linsen, Balsamico. Abendessen: Green Heart Gegrillte Paprika, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Simit. Snacks/Sonstiges: Bananenbrot (mit Margarine), Beck's Bier (330ml). mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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