Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2021
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95,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 47,23g | Eiw: 235,22g | Kohlh: 240,81g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Eiklar. Abendessen: REWE Bio Maiswaffeln, Kohlrabi, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Corny Free Weiße Schoko, Axels Protein Bar Vanille, Max Balance Protein Bar Erdnuss. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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