|
Guten Morgen. So soll es weiter gehen, schön nach unten.
|
76,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2138 kcal
|
Fett: 76,24g | Eiw: 87,99g | Kohlh: 309,56g.
Frühstück: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Landbäckerei Weizenmischbrot, Allos Frucht Pur 75% Mango, Korn Mühle Knusper Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Gewöhnlicher Feldsalat, Weiße Champignons (Gebraten), Gut & Günstig Spaghetti, K-Classic Creme Fraiche. Abendessen: Sojola Margarine, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Jean Luc Camembert, Delba Eiweiß Brot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Bernard Matthews Puten Aufschnitt, Burger Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90, Magnum Yoghurt & Raspberry, Banane, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mehr...
|
|
446 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, kreistraining - 1 Stunde und 1 Minute, Samsung Health - 21 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|