Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2021
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68,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 64,64g | Kohlh: 206,70g.
Frühstück: AXA Fiberberikade Havregryn, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Mittagessen: Kung Markatta Tahini, Coop Japansk Soya, Lucullus Sambal Oelek, Chili med Bönor (Burk), Svarta Bönor, Garant Formbar Vegofärs, Ris Nudlar (Kokta), Körsbärstomater. Abendessen: Kidneybönor (Konserverad), Körsbärstomater, Ris Nudlar (Kokta), Garant Formbar Vegofärs, Chili med Bönor (Burk), Lucullus Sambal Oelek, Coop Japansk Soya, Kung Markatta Tahini. Snacks/Sonstiges: Apelsiner, Chokladboll. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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