Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2014
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 52,43g | Eiw: 111,68g | Kohlh: 262,94g.
Frühstück: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker, Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen. Mittagessen: Harzinger Käse. Abendessen: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, REWE Alaska Seelachsfilet, Weißer Reis (Gekocht), Käsesoße, Penne, Orangen. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330 ml). mehr...
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3884 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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