Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2021
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97 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3026 kcal
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Fett: 60,32g | Eiw: 253,87g | Kohlh: 356,84g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Pommes Frites, Meigo Rotkohl, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Du darfst Rinderroulade. Abendessen: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren, Kellogg's Choco Krispis , Linessa Joghurt Mild 0.1%. Snacks/Sonstiges: Corny Free Joghurt, Corny Free Schoko (20g), Protein Brownie. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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