Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2021
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 87,63g | Eiw: 102,62g | Kohlh: 139,90g.
Frühstück: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei. Abendessen: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Butter, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Giesecke Apfelmus, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines, PowerBar ProteinPlus, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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