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Andere Richtung ist mir lieber
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76,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 55,26g | Eiw: 87,91g | Kohlh: 289,98g.
Frühstück: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Semmel, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Allos Frucht Pur 75% Mango, Korn Mühle Knusper Müsli. Mittagessen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Nudeln (Gekocht), Ja! Schlagsahne, Aldi Schinkenwürfel. Abendessen: Kopfsalat, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung, Leicht und Fit Eiersalat, Kaufland Zwiebelbaguette. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Mark Brandenburg Joghurt Mild Pfirsich Maracuja, Orangen. mehr...
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975 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, kreistraining - 42 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 24 Minuten, Samsung Health - 21 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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