Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2012
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77,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3380 kcal
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Fett: 118,97g | Eiw: 157,63g | Kohlh: 259,51g.
Frühstück: Highlight Protein Bar Banane, Marmelade, Roggenbrot, Quark, Bananen, Eiweiss Pro80. Mittagessen: Snickers, Traditional Cheddar, Weizenbrötchen, Truthahnkräuterpastete, Original Greußener Feldkieker, Quark. Abendessen: Feta, Extra Natives Olivenöl, Highlight Protein Bar Banane. Snacks/Sonstiges: Schweinesteak oder Schnitzel, Bier (500 ml). mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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