Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2012
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79,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3222 kcal
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Fett: 92,06g | Eiw: 132,07g | Kohlh: 363,76g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), Rüben, Kohlrabi, Möhren, Marmorkuchen, Nugat Bits. Mittagessen: Protein Plus, Bienenstich, 8 Mehrkorn-Brötchen Zum Fertigbacken, Frischkäse, Salamie 1A. Abendessen: Knochenschinken, Harzer Handkäse, Räucherlachs, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Marzipan-Ei Ananas, Weißer Tafelwein, Bier, Bier. mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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