Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2011
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83,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 85,23g | Eiw: 145,99g | Kohlh: 316,93g.
Frühstück: Bananen, Mischbrot, Milch, White Flakes. Mittagessen: Delikatess Leberwurst mit Bärlauch (Mini Streichzwerge), Lys De France Schnittlauch, Mischbrot. Abendessen: Speisequark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Barbecue Steak Sauce, Hähnchenbrust, X Treme Muscle 95, Sportivo Sport Drink, Instant Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Mischbrot, Gouda Milbona, Crunchy. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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