Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2011
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82,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2879 kcal
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Fett: 90,05g | Eiw: 113,67g | Kohlh: 336,56g.
Frühstück: Bananen, Milch, White Flakes. Mittagessen: Lys De France Schnittlauch, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Marmeladenkonserven, Mischbrot. Abendessen: Pils, Tomato Ketchup, Hähnchenbrust, Sonnenweizen, Butaris, Pinot Blanc, Instant Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Froop Mango, Iso Light Grapefriit-Zitrone, Mischbrot, Crunchy. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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