Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2011
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83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 70,73g | Eiw: 104,11g | Kohlh: 338,64g.
Frühstück: Zupfkuchen, Bananen, White Flakes, Milch. Mittagessen: Delikatess Leberwurst mit Bärlauch (Mini Streichzwerge), Havarti Käse, Mischbrot. Abendessen: Ketchup, Dijonsenf, Olivenöl, Hähnchenbrust Fleisch, Grüne Brechbohnen, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Iso Light Grapefriit-Zitrone, Instant-Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Colorado, Speisequark 40% Fett I.Tr., Mischbrot. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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