Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2013
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79 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 82,18g | Eiw: 90,26g | Kohlh: 183,85g.
Frühstück: Aufrisa Salat Kochschinken-Käse (French Dressing). Mittagessen: Gebratene Nudeln, Frittierter Calamari, Reis (Gekocht), Knusper Ente. Abendessen: Popcorn Süß, Salami, Gouda, Bier (500 ml). Snacks/Sonstiges: Mehrkornbrot. mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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